泰国BWC医院：通过调整行为来预防和控制糖尿病

泰国BWC医院：通过调整行为来预防和控制糖尿病

尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心表示，我们可以通过调整行为来预防和控制糖尿病，走向更健康的道路。

一、养成健康饮食习惯

211饮食法，将一个盘子分成三个区域：

（1）1/2盘的水果和蔬菜

（2）1/4盘的碳水化合物

（3）1/4盘的蛋白质

减少或避免食用加工食品和甜食

二、控制体重

超重或肥胖者的体重在6个月内下降5至7%，可降低患糖尿病风险

三、锻炼身体

尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心提醒，每周至少锻炼150分钟，每天锻炼30至50分钟，至少每周3至5天

四、纠正不良生活习惯

避免睡眠不足、饮酒和吸烟等不良习惯

五、咨询专家的建议

每3至6个月定期咨询医生或专业人士，并遵循他们的建议

泰国BWC医院专家提醒，糖尿病前期是一个重要的警告信号，如果不及时调整自己的行为，可能会导致糖尿病，并增加患心血管疾病、视网膜疾病、神经疾病、肾疾病等并发症的风险。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。