泰国BWC医院教您科学养生
我们应该开始改变日常生活习惯以预防慢性病，如：
1.饮食均衡，每餐至少吃半盘水果和蔬菜。
2.定期锻炼，每天至少30分钟，每周至少5天。
3.控制压力。从不紧张、不消极思考、积极思考、冥想、散步。
4.适当社交。通过花时间与你周围的人和社会上的人做放松的活动
5.获得高质量的睡眠，应该每天睡至少8个小时，且不应超过晚上10点入眠。
6.少吸烟少饮酒。
咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。
特别声明：