泰国BWC医院教您正确喝水

泰国BWC医院教您正确喝水

尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心表示，人体60-65%都是水分，水对于人体血液、大脑、肌肉、肾脏、肺等系统功能的运作具有重要作用，天天都在喝水的我们，真的知道喝水的正确方式吗？

虽然可解渴的饮品很多，但茶、咖啡、汽水等饮料大多含有咖啡因——一种利尿剂。这可能会加速人体内的水分流失，导致脱水。

泰国BWC医院专家表示，含糖类饮料或果汁虽然不含咖啡因，但不宜大量饮用，以免摄入过多糖分引起肥胖、高血压、糖尿病等疾病。

保持健康的最佳方法就是饮用适量且干净的水。

每日最佳饮水量可根据体重计算，一般为30-35ml/kg。

即，体重为60公斤的人，每日应摄入至少1800-2100毫升的水。当然，天气、健康状况和运动状况也是增减饮水量重要标准。

如果身体出现以下症状，就该补水了

1.口干舌燥，双眼干涩

2.易疲劳

3.头晕目眩

4.思维混乱，反应迟钝

5.尿液量少，颜色较深

尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心提醒，别等到身体脱水才想起要喝水！保持正确喝水的习惯，才是身体健康的基本保障。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。