泰国BWC医院介绍钙对人体健康有多重要？

泰国BWC医院介绍钙对人体健康有多重要？

钙是一种矿物质，约占成人体重的1-2%。泰国BWC医院专家指出，钙对身体的生长发育至关重要，包括身体各部分的器官发育和维护。

泰国BWC医院介绍如何从饮食中摄取足够的钙

（1）乳制品、谷类、肉类和绿叶蔬菜的含钙量较高

（2） 多数人无法通过饮食来获得足够的钙摄入量

为什么无法摄取足够的钙？

1. 患乳糖不耐症的人、素食者或不喜欢吃乳制品的人较难获得足够的钙

2.“钙悖论”现象

（1）牛奶中含硫氨基酸与磷，使体内酸性条件升高，导致骨中钙沉积减低

（2）牛奶中的钙磷比例降低了钙的吸收效率

（3）磷的含量过多会导致钙从骨骼中的吸收增加

此外，其他生活方式，如酗酒、喝含咖啡因的饮料、饮用汽水、吸烟和缺乏运动，也会导致身体无法获得足够的钙。因此，尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心提醒，服用钙补充剂是一个不错的选择。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心