泰国BWC医院：哪些食物可以解决脱发问题

泰国BWC医院：哪些食物可以解决脱发问题

泰国BWC医院专家表示，维生素和矿物质有助于治疗脱发问题，哪些食物可以解决脱发掉发问题呢？跟随尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心一起来看下：

1.生物素或维生素B7

- 有助于角蛋白的产生和维持神经系统的健康，角蛋白是构成头发、指甲和皮肤的主要蛋白质，能使头发、指甲和皮肤保持健康和强韧。

- 花生、杏仁、大豆、豌豆等坚果类、蘑菇、香蕉、西兰花等。

2.锌

- 人体无法自行合成锌，只能从食物中摄取。锌有助于使身体功能正常运作，也帮助头发、指甲和皮肤组织的生成和修复。

- 菠菜、葵花籽、南瓜子、可可、坚果等。

3.维生素C

- 有助于减少炎症反应和抵消自由基对人体细胞的氧化攻击

- 番石榴、橙子、苹果、柠檬、印度醋栗、草莓等。

4.铁

- 有助于红细胞的形成，使红细胞将氧气从肺部输送至全身各个部位，包括头发和头皮。

- 豆腐、豆类、燕麦和深绿叶蔬菜中，如菠菜、羽衣甘蓝、牵牛花、葫芦、西兰花等。

5.叶酸或维生素B9

- 有助于激活血液中的细胞，改善头皮血液循环，帮助头发生长。

- 豆类、全谷物、西兰花、芦笋、菠菜、羽衣甘蓝、花椰菜、橙子、柠檬、木瓜、香蕉等。

泰国BWC医院提醒，尽管以上的维生素和矿物质非常好，但也要注意摄入维生素和矿物质的剂量。尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心建议咨询专业医生的建议，因为每个人的身体状况不同，所需的维生素和矿物质剂量也不同，有时吃多了反而还会产生副作用。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。