泰国BWC医院：抗压的食物有哪些

泰国BWC医院：抗压的食物有哪些

尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心表示，压力是由生理和心里的因素而引起的，不仅会对心里健康有负面影响，还会对身体的各方面有影响，摆脱和缓解压力的方法有很多种，如吃富含适应原的食物。

泰国BWC医院专家指出，适应原是草药提取物，有助于调节和维持体内平衡、加强身体和免疫系统功能、改善睡眠品质、减缓大脑和神经系统的退化、降低患肥胖的风险、增强免疫力，更重要的是可以减轻压力，让身体更好地抵抗压力。

富含适应原的草药：

1.冬虫夏草

2.银杏叶

3.圣罗勒

4.姜黄

5.积雪草

6.人参

7.香菇、甘草根、黄芪、红景天、葫芦巴、五味子浆果、枸杞、绞股蓝等。

除了以上这些草药，尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心建议还可以吃必需的矿物质来帮助减轻压力，包括了B族维生素、维生素C、镁、钾、锌和Omega-3脂肪酸。这些矿物质存在于某些食物中，如糙米、全麦面包、燕麦、谷物、鳄梨、菠菜、绿叶蔬菜、海藻、南瓜子、鲑鱼、橙子、奇异果、杏仁、开心果、核桃和深色食物如巧克力等。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。