泰国BWC医院：如何降低高血压风险

泰国BWC医院：如何降低高血压风险

尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心表示，高血压是一种非传染性疾病，也被称为慢性病，主要是由不当的健康行为而引起的。

泰国BWC医院专家表示，高血压被称为“无声杀手”，因为如果不治疗可能会导致其他健康状况，直接影响到全身的动脉血管以及各重要器官的血管。泰国BWC医院（BDMS Wellness Clinic）希望大家可以改变自己的不良生活习惯以预防高血压。

如何降低患高血压的风险？

1.避免吃太辣、太甜、太咸、太油腻的食物

2.蔬菜和水果需占每日餐盘分量的一半以上

3. 将体重控制在正常范围内

4.定期锻炼，每天至少30分钟，每周至少锻炼5天

5.学会管理压力

6.戒酒和戒烟

7.有充足的睡眠，每天至少睡8小时

8.每周至少测量一次血压

高血压是一种无法根治的慢性病，但我们可以将血压控制在正常范围内。尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心建议每周定期测量一次血压，以了解自己的血压水平、及时发现血压变化并接受治疗。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。