泰国BWC医院带您了解白色脂肪与棕色脂肪

泰国BWC医院带您了解白色脂肪与棕色脂肪

泰国BWC医院专家表示，肥胖的主要原因是人体摄取过多的卡路里，多余的卡路里以白色脂肪的形式分布在臀部、大腿和腹部。该脂肪会导致代谢综合征、心脏病、糖尿病和其他慢性病。

棕色脂肪主要分布在脊椎、颈部、肾脏、主动脉旁和肾上腺区。年轻人的棕色脂肪组织比例较高，但会随着年龄增长而逐渐减少。棕色脂肪的功能是燃烧糖和脂肪中的卡路里以及产生身体的热能。研究发现棕色脂肪有助于解决肥胖症，一旦激活棕色脂肪就可以燃烧人体总热量消耗的20%。

如何激活棕色脂肪？

1.培养健康饮食习惯

均衡的饮食可以刺激棕色脂肪，使它正常燃烧热能和维持肌肉量

2.保持健康的体重

只要保持体重在健康范围内，棕色脂肪就可以正常运作

3. 多运动

人类在运动时，肌肉会释放出鸢尾素，鸢尾素可以将白色脂肪转化成棕色脂肪

4. 处在低温环境

低温度会刺激棕色脂肪，使它更有效地燃烧卡路里

5.摄取好的食物

多摄取有效激活棕色脂肪的食物，如辣椒、姜黄等食物

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。