泰国BWC医院科普：睡得好，身体抵抗力越强

泰国BWC医院科普：睡得好，身体抵抗力越强！

泰国BWC医院专家指出，长期睡眠不足或睡眠失调不仅容易引起心脏病、肥胖、抑郁症等疾病，还会影响免疫蛋白的重组，导致免疫系统功能下降，从而降低NK细胞的活性。

NK细胞在抗肿瘤、抗病毒感染上发挥着关键作用，可在早期发现并抑制癌细胞。除了睡眠质量差外，年龄增长、缺乏运动、肥胖以及高糖高脂等不健康饮食也是削弱NK细胞活性的因素之一。

尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心建议此类人群定期检查NK细胞活性，确认身体免疫力状态，更好帮助个人健康管理。

- 有频繁感染史，如带状疱疹、肝炎、频繁感冒、既往甲型或乙型流感病毒株、禽流感、冠状病毒等

- 有癌症家族史、长期吸烟史、慢性心力衰竭、曾长期接触激素或环境污染物

- 超重或者肥胖（体脂率超过 28% 的男性和超过 32% 的女性）

泰国BWC医院增强免疫力小贴士

1.定期锻炼或每天步行10,000 步；

2.保证8~9小时的睡眠，必要时可以服用褪黑素、缬草根或薰衣草等膳食补充剂改善睡眠；

3. 尝试练习冥想，放松身心；

4.时常关注身体健康，如果频繁出现感染等异常症状，请立即咨询医生进行彻底检查；

5.均衡饮食，日常食用蓝莓、灵芝、大蒜、维生素C和益生菌等，也有助于增加NK细胞的活性。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。