泰国BWC医院科普8个减少打鼾的姿势

泰国BWC医院科普8个减少打鼾的姿势

泰国BWC医院专家指出，打鼾是可以治好的！只要喊“Aaaa~E I O U”就可以了，同时包括 8 项口腔和喉咙练习，以减少打鼾和睡眠呼吸暂停：

1.发“啊”的音并保持 10 秒；

2.发音元音“A、E、I、O、U”并保持 10 秒；

3.鼓起脸颊，保持10秒，然后吹气；

4.将舌头向前伸出并保持 10 秒钟；

5.上下抬起舌头并保持 10 秒钟；

6.将舌头移到上颚并保持 10 秒钟；

7. 咬住舌头，然后咽口水；

8.对下巴施加力并保持 10 秒钟。

尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心提醒：如果想知道这8种姿势是否适合您，请咨询睡眠专科医生，并先进行睡眠测试，以选择适合且有效的姿势。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心