泰国BWC医院介绍荷尔蒙与肥胖的关系

泰国BWC医院介绍荷尔蒙与肥胖的关系

您是否有想过为什么会发胖呢？即使控制饮食了，还是瘦不下来？

泰国BWC医院专家指出，肥胖不能完全取决于食物，激素水平也会影响体重。有些分泌的激素会参与到全身各个系统功能中，主要影响新陈代谢、食欲、消化系统等。当激素失去平衡，就会导致发胖。

泰国BWC医院介绍影响体重的激素：

1.质醇：当我们承受压力时，身体会释放皮质醇。皮质醇的刺激会增加饥饿感和刺激食欲，尤其是富含淀粉、糖和脂肪的食物。

2.瘦素：瘦素能调节食欲，有效地控制体重。睡眠不足会影响瘦素的分泌，瘦素分泌得越少，人自然就会越想吃东西。

3.饥饿素：饥饿素是一种主要在胃中分泌的激素，让人不自觉地想吃东西。当我们感到压力、焦虑、过于忙碌或缺乏休息时，身体就会分泌更多的饥饿素，让我们容易感到饥饿。

4.生长激素：生长激素可以调节生长和身体发育。在深度睡眠时，身体会分泌生长激素，促进脂肪的分解和燃烧。长期睡眠不足会导致生长激素的失衡，损害胰岛素反应，导致血糖升高。

5.甲状腺激素：当甲状腺激素进入血液后，能帮助控制细胞内能量代谢的速度、体温水平、血脂水平等。如果甲状腺功能不好，就无法产生足够的甲状腺激素，身体消耗能量的速度将低于正常水平，体重也会增加。

如果尝试了控制饮食，体重依然没有下降，尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心建议可以从调整生活习惯开始。

1.选择高蛋白低脂的食物，如鱼、豆腐、豆类、蔬菜、水果等

2.避免高脂肪的食物：如油炸食品、烘培食品、高糖饮料等

3.保持充足睡眠：确保每晚有8小时的充足睡眠，尽量不熬夜

4.保持心情舒畅：通过冥想、运动、旅行等活动来缓解身心的压力

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。