泰国BWC医院解释心率区域

泰国BWC医院解释心率区域

泰国BWC医院专家表示，心率区域能用来识别自己的疲劳程度，并能有效地确定锻炼的强度范围。

运动手表对于关注自身健康状况的人来说非常有帮助，能让我们了解锻炼的适宜程度和合适度。当心率#高于正常水平时，运动手表会显示一个信号，让我们停下来休息。反之，当心率低于应有的水平，运动手表也能让我们更加了解自己的身体状况，以便知道需要多大的力气才能让锻炼达到最佳效果。

区域1：60-70%

在这个心率区域持续锻炼可以帮助减肥、减脂，同时增强身体健康。

区域2：70-80%

在这个心率区域进行锻炼可以加强心脏功能、降低胆固醇和动脉堵塞的风险、改善血液循环，并提高体内的新陈代谢率。

区域3：80%以上

这个心率区域通常被称为间歇训练，对于运动员来说可以提高自身能力，增强力量和尝试打破自己的记录。

对于每个人来说，不同的心率区域在燃烧脂肪或增加肌肉方面的效果是不同的，因为最大心率在每个人身上都不相同。

因此尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心提醒，在开始认真锻炼之前，选择适合自己的心率区域非常重要，以便正确地计算和计划我们的锻炼。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。