泰国BWC医院9种抗氧化营养素

泰国BWC医院9种抗氧化营养素

泰国BWC医院专家表示每个人的身体都会产生各种废物，其中包括了自由基。自由基会破坏人体的免疫力系统或引起炎症。其他因素也会导致产生自由基，如衰老、压力、睡眠不足、污染、烟、酒和加工食品。当然，人体会产生自身的抗氧化剂来保持自由基平衡。

另外，我们可以食用富含维生素和矿物质的食物，产生更多的抗氧化营养素和保持免疫系统有效地运作。

泰国BWC医院9 种抗氧化营养素：

1.维生素C

有助于使免疫系统正常运行、促进白血球的产生和降低呼吸道感染的严重程度。印度醋栗、番石榴、甜椒和橙。

2.维生素E

有助于增强免疫力和减少多不饱和脂肪酸的不利影响。 植物油、杏仁、花生、鳄梨和坚果。

3.α硫辛酸

有助于增强免疫系统、抑制炎症和治疗免疫失调。酵母、甜菜、菠菜、西兰花、西红柿和土豆。

4.虾青素

有助于产生抗氧化和抗炎作用、增加获得性免疫细胞的数量和增强免疫系统。 雨生红球藻和北极虾。

5.维生素D

有助于增强免疫系统、预防癌症和维持细胞生成与损失的平衡。

维生素D在早期用于治疗肺结核等传染病，研究发现维生素D可将感冒的几率降低高达42%。鲑鱼、金枪鱼、鱼肝油、蘑菇和酵母。

6.锌

有助于增强免疫系统、保护生殖系统和神经系统，以及将传染病死亡率降低高达18%。豆类、坚果、种子和全谷物。

7.鱼油

有助于降低患心脏病、脑病、阿尔茨海默病的风险。

8.姜黄素

有助于产生抗氧化作用和清除血液中自由基的酶。

9.单宁

有助于抑制身体里的发炎反应。

咨询预约请联系尚泰国际——泰国BWC医院中国服务中心。